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体育运动能够释放内啡肽，减轻焦虑和抑郁，提高自信心和整体心理健康。
根据参与人数、场地条件和比赛目标，选择合适的比赛形式。
选择健身房时应考虑设备的种类和质量、教练的专业水平、设施的清洁程度以及价格和位置等因素。
